Et godt CV til fleksjob skal først og fremmest vise, hvad du kan bidrage med i jobbet.
Du behøver ikke gøre dit CV til en forklaring på hele din situation. Arbejdsgiveren har i højere grad brug for et klart billede af:
- din erfaring
- dine faglige kompetencer
- hvilke opgaver du kan løse
- hvordan du arbejder bedst
- hvilke rammer der eventuelt er relevante for jobbet
Målet er at gøre det let at se, hvor du kan skabe værdi.
Her får du et eksempel på et CV til fleksjob og konkrete råd til, hvordan du fremhæver din erfaring og dine kompetencer på en professionel og målrettet måde.
Hvad skal et CV til fleksjob indeholde?
Et CV til fleksjob kan typisk indeholde:
- Kontaktoplysninger
- Profiltekst
- Kompetencer
- Erhvervserfaring
- Uddannelse
- Kurser og certifikater
- IT og systemer
- Sprog
Har du relevant erhvervserfaring, bør den normalt fylde mest.
Hvis du har haft en længere pause fra arbejdsmarkedet, kan du stadig fokusere på den erfaring og de kompetencer, der er relevante for den stilling, du søger.
Eksempel på CV til fleksjob
Her er et eksempel til en kandidat, der søger et administrativt fleksjob.
Anne Jensen
Administrativ medarbejder
Telefon: 12 34 56 78
E-mail: anne.jensen@example.dk
By: Aarhus
Profil
Administrativ medarbejder med otte års erfaring inden for kundeservice, dataregistrering og daglige kontoropgaver. Jeg arbejder struktureret og grundigt og har erfaring med både telefonisk kundekontakt, dokumenthåndtering og Microsoft Office. Jeg søger et fleksjob med administrative opgaver, hvor jeg kan bruge min erfaring i en stabil og overskuelig arbejdsdag.
Kompetencer
- Administration
- Kundeservice
- Dataregistrering
- Dokumenthåndtering
- Outlook
- Word
- Excel
- Telefonisk kontakt
- Struktur og kvalitet
Erhvervserfaring
Administrativ medarbejder – Firma A/S
2018-2024
- Registrerede og opdaterede kundeoplysninger
- Besvarede e-mails og telefoniske henvendelser
- Udarbejdede dokumenter og standardbreve
- Håndterede arkivering og dokumentation
- Koordinerede møder og kalenderaftaler
- Understøttede kolleger med administrative opgaver
Kundeservicemedarbejder – Firma B
2014-2018
- Besvarede kundehenvendelser på telefon og e-mail
- Registrerede sager i kundesystem
- Videregav mere komplekse sager til relevante afdelinger
- Opdaterede kundedata og dokumentation
IT & systemer
- Microsoft Word
- Microsoft Excel
- Outlook
- Teams
- CRM-systemer
Uddannelse
Kontoruddannelse
Handelsskolen
2012-2014
Eksemplet holder fokus på kandidatens erfaring og på den type opgaver, hun kan løse.
Skal man skrive fleksjob på CV’et?
Det kan være relevant at gøre det tydeligt, at du søger fleksjob, især hvis stillingen specifikt er slået op som fleksjob.
Du kan eksempelvis skrive:
Søger fleksjob inden for administration
eller:
Administrativ medarbejder – søger fleksjob
Du behøver dog ikke lade ordet “fleksjob” fylde hele CV’et.
Din faglige profil bør stadig være det vigtigste.
Profilteksten skal vise, hvad du kan
Undgå at bruge profilteksten på en lang forklaring af begrænsninger.
Skriv i stedet først om:
- din erfaring
- dine kompetencer
- de opgaver du kan løse
- den type arbejde du søger
Eksempel:
Servicemedarbejder med seks års erfaring fra reception og kundeservice. Jeg er vant til at tage imod kunder, besvare telefon og e-mail samt håndtere lettere administrative opgaver. Jeg søger et fleksjob med faste og tydelige arbejdsopgaver inden for service og administration.
Det giver et mere professionelt første indtryk end:
Jeg er fleksjobber og har forskellige udfordringer, men vil meget gerne tilbage på arbejdsmarkedet.
Du kan finde flere eksempler i guiden til CV-profiltekst.
Fremhæv kompetencer, der matcher jobbet
Kompetenceafsnittet skal være målrettet den stilling, du søger.
Søger du administrativt arbejde, kan relevante kompetencer være:
- dataregistrering
- dokumenthåndtering
- kalenderstyring
- kundeservice
- Outlook
- Excel
Søger du butik, kan det være:
- kundeservice
- kasse
- vareopfyldning
- varemodtagelse
Søger du lager, kan det være:
- pluk og pak
- scanner
- varemodtagelse
- lagerstyring
- truck
Fokusér på konkrete kompetencer frem for brede formuleringer.
Du kan få inspiration i guiden til kompetencer på CV.
Beskriv erfaringen konkret
Din erhvervserfaring er vigtig, uanset om den ligger nogle år tilbage.
Undgå meget brede beskrivelser som:
Arbejdede med administration.
Skriv hellere:
- Registrerede kundeoplysninger
- Besvarede e-mails og telefon
- Udarbejdede dokumenter
- Bookede møder
- Arkiverede materiale
Det gør det lettere for arbejdsgiveren at vurdere, hvilke opgaver du kan gå ind i.
Brug tidligere erfaring aktivt
Hvis du har været væk fra arbejdsmarkedet i en periode, er din tidligere erfaring stadig relevant.
Har du eksempelvis ti års erfaring med:
- administration
- produktion
- rengøring
- butik
- lager
- køkken
- kundeservice
så er det stadig erfaring, du har med dig.
Du behøver ikke nedtone den, blot fordi der er et hul efterfølgende.
Sådan håndterer du et hul i CV’et
Hvis der er en længere pause i din erhvervshistorik, kan du vælge at beskrive perioden kort og neutralt.
Eksempel:
2024-2025 – Pause fra arbejdsmarkedet
eller:
2024-2025 – Afklaring og overgang til fleksjob
Du behøver ikke nødvendigvis give en detaljeret forklaring i selve CV’et.
Det vigtigste er, at tidslinjen er forståelig.
Hvis du har længere pauser, kan du også læse guiden til CV med pauser i arbejdslivet.
Hvis fleksjobbet skyldes sygdom
Du behøver ikke gøre dit CV til en medicinsk beskrivelse.
Det er normalt mere relevant at fokusere på din arbejdsevne i forhold til den konkrete rolle.
Hvis du vil forklare en længere sygdomsperiode, kan du holde formuleringen kort:
Pause fra arbejdsmarkedet på grund af helbredsmæssige forhold. Klar til at vende tilbage i fleksjob.
eller:
Efter længere sygdom søger jeg nu fleksjob inden for administration.
Du behøver ikke nødvendigvis skrive diagnose eller detaljer, hvis de ikke er relevante for arbejdet.
Læs også guiden til CV efter længere sygdom, hvis din situation især handler om at forklare en sygdomsperiode i CV’et.
Beskriv relevante skånehensyn funktionelt
Hvis der er rammer, som er væsentlige for, at jobbet fungerer, kan du beskrive dem konkret og arbejdsrelateret.
Det kan eksempelvis være:
- begrænset timetal
- behov for faste arbejdstider
- mulighed for pauser
- variation mellem siddende og stående arbejde
- begrænsning i tunge løft
- behov for tydelige arbejdsopgaver
En konkret formulering kan være:
Jeg fungerer bedst i administrative opgaver med fast struktur og mulighed for at planlægge arbejdsdagen.
eller:
Jeg søger opgaver uden tunge løft og med mulighed for at veksle mellem siddende og stående arbejde.
Det giver arbejdsgiveren noget konkret at forholde sig til.
Hvor meget skal du skrive om skånehensyn?
Kun det, der er relevant for jobbet.
Hvis du eksempelvis søger telefonisk kundeservice, er det måske ikke relevant at beskrive begrænsninger i fysisk arbejde.
Hvis du søger lagerarbejde, kan fysiske rammer derimod være væsentlige.
CV’et skal ikke indeholde alle detaljer om din situation.
Det skal gøre det lettere at vurdere, om dine kompetencer og de praktiske rammer kan passe til jobbet.
Eksempel på CV til administrativt fleksjob
Profil
Administrativ medarbejder med ti års erfaring inden for kontor, kundekontakt og dokumenthåndtering. Jeg arbejder struktureret med faste rutiner og er vant til Outlook, Word og lettere Excel-opgaver. Jeg søger fleksjob med administrative opgaver og et stabilt arbejdsomfang.
Kompetencer
- Administration
- Dataregistrering
- Kundeservice
- Kalenderstyring
- Dokumentation
- Microsoft Office
Erfaring
Administrativ assistent – Firma A/S
2016-2024
- Håndterede daglig post og e-mail
- Registrerede data i interne systemer
- Bookede møder
- Udarbejdede dokumenter
- Besvarede henvendelser fra kunder og samarbejdspartnere
- Arkiverede og kvalitetssikrede dokumentation
Eksempel på CV til fleksjob i butik
Profil
Butiksmedarbejder med syv års erfaring inden for kundeservice, kasse og vareopfyldning. Jeg trives med kundekontakt og rutineprægede opgaver og søger et fleksjob i butik med et afgrænset timetal.
Kompetencer
- Kundeservice
- Kassebetjening
- Vareopfyldning
- Prisændringer
- Butiksorden
- Samarbejde
Erfaring
Butiksmedarbejder – Butik A
2017-2024
- Betjente kunder og kasse
- Fyldte varer op
- Kontrollerede priser
- Håndterede returvarer
- Hjalp kunder med spørgsmål
- Bidrog til oprydning og klargøring af butikken
Eksempel på CV til fleksjob på lager
Profil
Lagermedarbejder med fem års erfaring inden for varemodtagelse, pakning og lagerorden. Jeg søger et fleksjob med lettere lageropgaver og tydelige arbejdsrutiner og har erfaring med scanner og registrering af varer.
Kompetencer
- Varemodtagelse
- Pakning
- Scanner
- Registrering
- Lagerorden
- Kvalitetskontrol
Hvis du har fysiske begrænsninger, skal beskrivelsen selvfølgelig passe til de opgaver, du rent faktisk kan varetage.
Eksempel på CV til fleksjob i rengøring
Profil
Rengøringsmedarbejder med seks års erfaring fra kontorer og fællesområder. Jeg arbejder selvstændigt efter faste planer og søger et fleksjob med afgrænsede rengøringsopgaver og faste arbejdstider.
Erfaring
Rengøringsmedarbejder – Servicefirma A/S
2018-2024
- Rengjorde kontorer og mødelokaler
- Vedligeholdt køkken- og fællesområder
- Fyldte forbrugsvarer op
- Arbejdede efter faste rengøringsplaner
- Havde ansvar for egne områder
Fleksjob uden meget erhvervserfaring
Har du begrænset erfaring, kan du også bruge:
- praktik
- virksomhedspraktik
- frivilligt arbejde
- arbejdsprøvning
- korte ansættelser
- fritidsjob
- relevante kurser
Eksempel:
Virksomhedspraktik – Kontor A
2025
- Registrerede dokumenter
- Scannede og arkiverede materiale
- Hjalp med lettere administrative opgaver
- Besvarede simple e-mailhenvendelser
- Arbejdede efter faste daglige rutiner
Det viser konkret arbejdserfaring, selvom perioden ikke var en almindelig ansættelse.
Virksomhedspraktik skal beskrives præcist
Hvis du har været i virksomhedspraktik eller arbejdsprøvning, så kald det det, det var.
Skriv eksempelvis:
Virksomhedspraktik – Firma A
2025
og ikke:
Administrativ medarbejder – Firma A
hvis du ikke var ansat i den rolle.
Du kan stadig beskrive alle relevante arbejdsopgaver.
Præcision styrker troværdigheden.
Kurser kan vise, at dine kompetencer er opdaterede
Hvis du har været væk fra arbejdsmarkedet i en periode, kan relevante kurser være særligt nyttige.
Det kan eksempelvis være:
- Excel
- IT
- kundeservice
- bogføring
- hygiejne
- truck
- førstehjælp
- branchekurser
Eksempel:
Kurser
Grundlæggende Excel
2025
- Regneark
- Sortering og filtrering
- Grundlæggende formler
Det viser, at du aktivt har vedligeholdt eller udviklet dine færdigheder.
IT-kompetencer kan være vigtige
Vær konkret om programmer og systemer.
I stedet for:
IT – godt niveau
kan du skrive:
IT & systemer
- Word – dokumenter og formatering
- Outlook – e-mail og kalender
- Excel – simple regneark og registrering
- Teams – møder og intern kommunikation
- CRM – registrering af kundeoplysninger
Det er lettere for arbejdsgiveren at vurdere.
Personlige styrker skal helst vises i praksis
Mange CV’er til fleksjob indeholder formuleringer som:
- stabil
- ansvarsbevidst
- positiv
- fleksibel
- grundig
De kan være relevante, men bliver stærkere med eksempler.
I stedet for:
Jeg er meget struktureret.
kan du skrive:
Vant til at arbejde med faste procedurer, dokumentation og løbende opfølgning.
I stedet for:
Jeg er god til mennesker.
kan du skrive:
Har flere års erfaring med telefonisk kundeservice og håndtering af daglige kundehenvendelser.
Det kobler styrkerne til reel erfaring.
Skal du skrive antal timer på CV’et?
Hvis du allerede ved, hvilket ugentligt timetal der er relevant for dig, kan du vælge at skrive det.
Eksempel:
Søger fleksjob på ca. 12-15 timer om ugen.
Det kan være nyttigt, hvis arbejdsgiveren skal kunne vurdere, om stillingens omfang passer.
Hvis timetallet endnu ikke er fastlagt, behøver du ikke gætte.
Skal du skrive arbejdstider?
Hvis bestemte arbejdstider er nødvendige, kan det være relevant.
Eksempel:
Søger primært arbejde i dagtimerne.
eller:
Kan arbejde mandag til torsdag i tidsrummet 9-13.
Men kun hvis det faktisk er vigtigt for din jobsøgning.
Ellers kan praktiske detaljer også afklares senere.
Fokusér på de opgaver, du kan løse
En effektiv måde at målrette et fleksjob-CV på er at læse jobopslaget og markere alle opgaver, du har erfaring med.
Hvis opslaget eksempelvis nævner:
- telefon
- booking
- dataregistrering
- fakturering
- Outlook
og du kan fire af de fem ting, bør de stå tydeligt på dit CV.
Din situation ændrer ikke ved, at de er relevante kompetencer.
Tilpas CV’et til hvert fleksjob
Et fleksjob kan være lige så forskelligt som andre stillinger.
En administrativ rolle kræver måske:
- IT
- struktur
- telefon
- dokumentation
En butiksrolle kræver:
- kundeservice
- kasse
- varehåndtering
Et lagerjob kan kræve:
- pakning
- scanning
- varemodtagelse
Tilpas derfor:
- profiltekst
- kompetencer
- erfaring
- rækkefølgen af oplysninger
Det gør CV’et mere relevant og lettere at læse.
Hvis du skifter fagområde
Nogle søger fleksjob inden for et andet område end tidligere.
Så er det vigtigt at gøre overførbare kompetencer tydelige.
Eksempel:
Du har arbejdet 15 år i butik, men søger nu administration.
Relevante erfaringer kan være:
- kundekontakt
- telefon
- bestillinger
- vagtplanlægning
- registrering
- vareadministration
- oplæring
- koordinering
Profilteksten kan eksempelvis være:
Tidligere butiksmedarbejder med mange års erfaring i kundekontakt, koordinering og daglig administration. Jeg søger nu fleksjob inden for lettere kontor- og serviceopgaver, hvor jeg kan bruge min erfaring med struktur, kunder og praktisk planlægning.
Lad ikke CV’et kun handle om begrænsninger
En arbejdsgiver skal naturligvis kende de rammer, der er nødvendige for jobbet.
Men hvis halvdelen af CV’et handler om det, du ikke kan, bliver dine kompetencer svære at få øje på.
Fokusér først på:
- hvad du kan
- hvad du har lavet
- hvad du søger
Beskriv derefter nødvendige rammer kort og konkret.
Brug et enkelt og overskueligt layout
Et CV til fleksjob behøver ikke et særligt design.
Et professionelt layout med:
- tydelige overskrifter
- god luft
- læsbar skrifttype
- enkel kronologi
- korte punktlister
er som regel nok.
Det vigtigste er, at arbejdsgiveren hurtigt kan forstå din profil.
Eksempel: Fra fokus på begrænsninger til fokus på kompetencer
Før
Jeg er blevet fleksjobber på grund af helbredsmæssige problemer og kan derfor ikke længere arbejde på samme måde som tidligere. Jeg kan ikke holde til lange dage og søger derfor noget mere roligt.
Efter
Administrativ medarbejder med otte års erfaring inden for kundeservice, registrering og dokumenthåndtering. Jeg søger et fleksjob med faste administrative opgaver og et begrænset ugentligt timetal, hvor jeg kan bruge min erfaring med struktur, kundekontakt og Microsoft Office.
Den anden version skjuler ikke, at der er særlige rammer.
Men den starter med kandidatens værdi.
CV og ansøgning til fleksjob skal supplere hinanden
CV’et bør primært dokumentere:
- erfaring
- kompetencer
- uddannelse
- praktiske kvalifikationer
Ansøgningen kan i højere grad forklare:
- hvorfor du søger jobbet
- hvorfor netop arbejdspladsen passer til dig
- hvordan du kan bidrage
- eventuelle relevante rammer omkring arbejdet
Du behøver derfor ikke forklare alt i begge dokumenter.
Se også eksempel på CV og ansøgning sammen for at se, hvordan de to dokumenter kan have forskellige roller.
Forbered dig på spørgsmål til jobsamtalen
Hvis du bliver inviteret til samtale, kan arbejdsgiveren naturligt have spørgsmål til:
- hvilke arbejdsopgaver du trives med
- dit forventede timetal
- arbejdsrytme
- eventuelle nødvendige hensyn
- hvordan du bedst strukturerer arbejdsdagen
Forbered konkrete svar.
Eksempel:
Jeg fungerer bedst med administrative opgaver, hvor jeg kan arbejde koncentreret i kortere intervaller. Jeg har tidligere arbejdet meget med registrering, e-mail og dokumentation, så det er opgaver, jeg hurtigt kan gå ind i.
Det er mere brugbart end kun at beskrive begrænsninger.
Fejl du bør undgå på et CV til fleksjob
At lade fleksjob være hele din faglige identitet
Start med din erfaring og dine kompetencer.
At beskrive sygdom meget detaljeret
Fokusér på de oplysninger, der er relevante for arbejdet.
At skjule tidligere erfaring
Erfaring bliver ikke irrelevant, fordi du nu søger fleksjob.
At være uklar om vigtige rammer
Hvis bestemte hensyn er nødvendige for jobbet, kan det være bedre at beskrive dem konkret.
At bruge for mange generelle egenskaber
“Positiv og ansvarsbevidst” er mindre værdifuldt end konkrete eksempler.
At undervurdere praktik og arbejdsprøvning
Beskriv de arbejdsopgaver, du faktisk har udført.
At sende samme CV til alle job
Målret det mod de konkrete opgaver.
Tjekliste til dit CV til fleksjob
Inden du sender, så kontrollér:
- Er min faglige profil tydelig?
- Har jeg startet med det, jeg kan?
- Er mine vigtigste kompetencer nemme at finde?
- Har jeg beskrevet erhvervserfaring konkret?
- Har jeg taget relevante kurser og praktikforløb med?
- Er eventuelle pauser forklaret kort og neutralt?
- Har jeg kun medtaget helbredsoplysninger, der er relevante?
- Er nødvendige arbejdsrammer beskrevet konkret?
- Matcher CV’et opgaverne i jobopslaget?
- Er CV’et let at læse?
Ofte stillede spørgsmål om CV til fleksjob
Hvordan skriver man et CV til fleksjob?
Skriv CV’et som et almindeligt målrettet CV med fokus på erfaring, kompetencer, uddannelse og relevante arbejdsopgaver. Tilføj kun oplysninger om fleksjob og arbejdsrammer, hvor de hjælper med at forstå dit match med stillingen.
Skal jeg skrive på CV’et, at jeg er fleksjobber?
Det kan være relevant, især hvis du søger en stilling, der specifikt er et fleksjob. Du kan eksempelvis skrive “søger fleksjob inden for administration” i overskriften eller profilteksten.
Skal sygdom stå på mit CV?
Ikke nødvendigvis. Hvis en længere sygdomsperiode har skabt et hul i CV’et, kan du vælge at forklare perioden kort. Fokus bør normalt være på din arbejdsevne og de rammer, der er relevante for den konkrete stilling.
Hvordan beskriver jeg skånehensyn på CV’et?
Beskriv dem konkret og arbejdsrelateret. Eksempelvis “arbejder bedst med faste arbejdstider” eller “søger opgaver uden tunge løft” frem for en lang beskrivelse af årsagen.
Skal jeg skrive mit timetal?
Hvis du kender det relevante timetal, og det er vigtigt for stillingen, kan du skrive det. Hvis det endnu ikke er afklaret, behøver du ikke angive et bestemt antal timer.
Tæller virksomhedspraktik som erfaring?
Ja, arbejdsopgaver fra virksomhedspraktik kan være relevante på CV’et. Skriv tydeligt, at der var tale om virksomhedspraktik, og beskriv de konkrete opgaver, du udførte.
Hvad hvis jeg har været væk fra arbejdsmarkedet i flere år?
Brug stadig din tidligere relevante erhvervserfaring. Du kan forklare pausen kort og derefter rette fokus mod de kompetencer og arbejdsopgaver, du kan bidrage med nu.
Kort sagt: Lad CV’et vise, hvad du kan bidrage med
Et stærkt CV til fleksjob bør skabe en klar sammenhæng mellem:
din erfaring + dine kompetencer + de opgaver du kan løse + relevante arbejdsrammer.
Fleksjob er en ramme omkring arbejdet – ikke din samlede faglige profil.
Når dit CV først viser, hvad du kan, og derefter gør de nødvendige rammer konkrete, bliver det lettere for arbejdsgiveren at se, hvordan du kan passe ind i jobbet.
