Har du været væk fra arbejdsmarkedet i længere tid på grund af sygdom, kan der opstå et hul i dit CV. Det betyder ikke, at sygdommen skal fylde meget i dit CV. I de fleste tilfælde er det vigtigere at gøre det tydeligt, hvad du kan fagligt, hvad du har lavet tidligere, og hvorfor du er klar til at søge job nu.
Du kan eksempelvis beskrive perioden kort og neutralt som “pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager”. Du behøver normalt ikke bruge dit CV til at fortælle hele historien om dit sygdomsforløb.
I denne guide får du konkrete eksempler på, hvordan du kan håndtere en længere sygdomsperiode i dit CV, din profiltekst og din ansøgning.
Skal man skrive sygdom på sit CV?
Nej, en tidligere sygdom behøver ikke automatisk at stå på dit CV. CV’et skal først og fremmest vise arbejdsgiveren dine relevante erfaringer og kompetencer.
Hvis sygdommen har medført en længere periode uden arbejde, kan det dog være hensigtsmæssigt at give perioden en kort forklaring. Det kan gøre dit CV lettere at forstå og forhindre, at arbejdsgiveren selv skal gætte på årsagen til pausen.
Du kan for eksempel skrive:
2022-2024 – Pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager
eller:
2022-2024 – Helbredsmæssig pause
Du behøver ikke skrive, hvilken sygdom du har haft, hvilke behandlinger du har gennemgået, eller andre private detaljer, blot fordi der er et hul i CV’et.
Der er dog en vigtig undtagelse: Hvis du inden en ansættelse ved, at du har en sygdom eller symptomer, som vil have væsentlig betydning for din arbejdsdygtighed i netop det arbejde, du søger, kan du have pligt til at oplyse arbejdsgiveren om det efter helbredsoplysningslovens § 6. Det er altså noget andet end blot at have været syg tidligere.
Sådan kan du forklare et hul i CV’et efter sygdom
Har sygdommen medført et tydeligt hul mellem to ansættelser, har du grundlæggende tre muligheder.
1. Lad perioden stå uden forklaring
Ved en kortere pause er det ikke altid nødvendigt at forklare den. Hvis dit CV eksempelvis kun viser årstal, kan en kort periode mellem to job måske slet ikke være tydelig.
2. Beskriv perioden kort og neutralt
Ved en længere pause kan en kort beskrivelse skabe en mere sammenhængende tidslinje.
For eksempel:
2021-2023 – Pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager
Det er ofte nok. Du behøver ikke gøre sygdomsperioden til en egentlig erhvervserfaring eller skrive flere punkter om den.
3. Tilføj relevante aktiviteter fra perioden
Har du faktisk taget et kursus, arbejdet frivilligt eller på anden måde holdt relevante kompetencer ved lige, kan det være værd at nævne.
Eksempel:
2021-2023 – Helbredsmæssig pause
- Gennemførte kursus i Excel og digital administration
- Varetog administrative opgaver som frivillig i en lokal forening
Medtag kun aktiviteter, du reelt har udført, og som tilfører noget relevant til CV’et. Der er ingen grund til at fylde perioden ud for enhver pris.
Har du flere eller andre længere pauser i arbejdslivet, kan du også læse, hvordan du kan håndtere huller i din karriere på CV’et.
Hvad kan du skrive i profilteksten efter længere sygdom?
Din profiltekst skal ikke være et resumé af dit sygdomsforløb. Den bør først og fremmest fortælle, hvem du er fagligt, hvad du kan bidrage med, og hvilken type job du søger.
Du behøver derfor ikke nævne sygdommen i profilteksten.
Eksempel uden omtale af sygdom:
Administrativ medarbejder med syv års erfaring inden for kundeservice, sagsbehandling og koordinering. Jeg arbejder struktureret, trives med mange kontaktflader og har erfaring med at skabe overblik over administrative processer. Jeg søger nu en stilling, hvor jeg kan bringe min erfaring med service og administration i spil.
Hvis du gerne vil adressere pausen allerede i profilen, kan du gøre det med én kort sætning:
Administrativ medarbejder med syv års erfaring inden for kundeservice, sagsbehandling og koordinering. Efter en længere pause fra arbejdsmarkedet er jeg nu klar til at vende tilbage og søger en stilling, hvor jeg kan bringe min erfaring med service, struktur og administration i spil.
Bemærk forskellen: Pausen bliver forklaret, men den bliver ikke hovedbudskabet.
Du kan finde flere råd til opbygningen i vores guide til, hvordan du skriver en stærk profiltekst til dit CV.
Eksempel på CV efter længere sygdom
Forestil dig en kontorassistent, der har arbejdet fra 2014 til 2021 og derefter har været væk fra arbejdsmarkedet i tre år.
En del af CV’et kan eksempelvis se sådan ud:
Profil
Kontorassistent med syv års erfaring inden for administration, kundekontakt og koordinering. Vant til at arbejde struktureret med mange samtidige opgaver og til at samarbejde på tværs af faggrupper. Efter en længere pause fra arbejdsmarkedet søger jeg nu en administrativ stilling, hvor jeg kan bruge min erfaring og mine kompetencer i praksis.
Erhvervserfaring
2014-2021 – Kontorassistent, Eksempel A/S
- Håndterede telefoniske og skriftlige kundehenvendelser
- Koordinerede møder og fulgte op på administrative opgaver
- Arbejdede dagligt med Excel, Outlook og virksomhedens CRM-system
- Udarbejdede dokumenter og opdaterede kunde- og sagsdata
2021-2024 – Pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager
Kompetencer
- Administration og koordinering
- Kundeservice
- Excel og Outlook
- CRM-systemer
- Skriftlig kommunikation
Her får sygdomsperioden én linje, mens hovedparten af pladsen bruges på det, arbejdsgiveren har mest brug for at vide: kandidatens erfaring og relevante kompetencer.
Er du i tvivl om resten af strukturen, kan du bruge vores guide til hvordan du skriver et CV fra start til slut.
Skal du forklare sygdommen i ansøgningen?
Ikke nødvendigvis.
Din ansøgning skal primært forklare, hvorfor du søger jobbet, og hvordan din erfaring og dine kompetencer passer til arbejdsgiverens behov. Hvis sygdomsperioden allerede fremgår kort af CV’et, behøver du ikke automatisk forklare den igen.
Hvis du gerne vil adressere en længere pause, kan én sætning være tilstrækkelig:
Efter en længere pause fra arbejdsmarkedet er jeg nu klar til at vende tilbage og søger derfor en stilling, hvor jeg kan bruge min erfaring inden for administration og kundeservice.
Derefter kan du vende tilbage til det vigtigste: hvorfor netop denne stilling er interessant, og hvad du kan bidrage med.
Undgå at bruge et helt afsnit på at forsvare eller forklare dit fravær, medmindre oplysningerne er relevante for den konkrete ansættelse.
Hvad siger du, hvis du bliver spurgt til hullet ved jobsamtalen?
Hvis arbejdsgiveren spørger til en periode uden beskæftigelse, kan du forberede et kort svar på forhånd.
Det kan for eksempel være:
Jeg var væk fra arbejdsmarkedet i en længere periode af helbredsmæssige årsager. Nu er jeg klar til at vende tilbage, og derfor søger jeg stillinger, hvor jeg kan bruge min tidligere erfaring med administration og kundeservice.
Du kan derefter føre samtalen videre til dine kvalifikationer og din motivation.
Det vigtigste er, at dit svar passer til din faktiske situation. Du skal ikke påstå, at du er fuldt arbejdsdygtig, hvis det ikke er tilfældet, og du bør heller ikke føle dig nødsaget til at fortælle detaljer om en tidligere diagnose blot for at forklare et hul.
Efter helbredsoplysningsloven må en arbejdsgiver ikke generelt indhente helbredsoplysninger uden begrænsninger. Reglerne giver dog mulighed for spørgsmål om sygdom eller symptomer, når de vil have væsentlig betydning for arbejdsdygtigheden i det pågældende arbejde. Som ansøger har du tilsvarende en oplysningspligt, hvis du ved, at en sygdom eller symptomer vil have væsentlig betydning for din arbejdsdygtighed i jobbet.
Skal du ændre resten af CV’et efter en lang pause?
Som regel er det bedre at forbedre resten af CV’et end at forsøge at skjule sygdomsperioden.
Se især på:
- om din profiltekst tydeligt viser din faglige retning
- om dine vigtigste kompetencer er nemme at finde
- om din tidligere erhvervserfaring er beskrevet konkret
- om gamle og irrelevante oplysninger kan forkortes
- om eventuelle nye kurser eller kompetencer er kommet med
Har du flere års relevant erfaring før sygdomsperioden, er den stadig relevant. Beskriv derfor, hvad du faktisk lavede, hvilket ansvar du havde, og hvilke resultater du skabte, hvor det er muligt.
Vores guide til at beskrive erhvervserfaring på CV’et viser, hvordan du kan gøre tidligere job mere konkrete.
Ofte stillede spørgsmål om CV efter sygdom
Hvor meget skal man fortælle om sygdom i sit CV?
Som udgangspunkt behøver selve CV’et ikke indeholde detaljer om et tidligere sygdomsforløb. Hvis sygdommen har skabt et længere hul, kan du nøjes med en kort og neutral beskrivelse af perioden. Aktuel sygdom, der har væsentlig betydning for din arbejdsdygtighed i det konkrete job, kan være omfattet af særlige regler om oplysningspligt før ansættelsen.
Skal diagnosen stå på CV’et?
Normalt er der ingen grund til at skrive en diagnose på CV’et. CV’ets formål er at præsentere din erfaring, dine kompetencer og din faglige profil.
Hvordan skriver man en sygdomsperiode på CV’et?
En enkel formulering kan være: “2022-2024 – Pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager.” Har du gennemført relevante kurser eller udført frivilligt arbejde i perioden, kan du også nævne det.
Er et hul i CV’et på grund af sygdom et problem?
Et hul betyder, at arbejdsgiveren kan have spørgsmål til din tidslinje, men du kan gøre den lettere at forstå ved at forklare perioden kort. Brug derefter hovedparten af CV’et på dine kvalifikationer, erfaringer og det, du kan bidrage med i jobbet.
Kort sagt: Hold forklaringen kort og CV’et fagligt
Efter længere sygdom behøver du ikke bygge hele dit CV op omkring den periode, hvor du var væk fra arbejdsmarkedet.
Hvis hullet er tydeligt, kan du forklare det kort og neutralt. Brug derefter pladsen på din faglige profil, dine kompetencer og din tidligere erfaring.
En enkel tommelfingerregel er: Forklar pausen så meget som nødvendigt – og brug resten af CV’et på at vise, hvorfor du er relevant for jobbet.
