CV efter barsel – sådan kommer du godt tilbage

Når du søger job efter barsel, behøver barselsperioden ikke være et stort tema i dit CV.

Dit CV skal først og fremmest vise:

• hvad du kan
• hvilken erfaring du har
• hvilke resultater du har skabt
• hvordan din profil passer til det job, du søger nu

Har barslen skabt en tydelig pause i tidslinjen, kan du nævne den kort og neutralt. Derefter bør fokus hurtigt vende tilbage til din faglighed.

Skal barsel stå på CV’et?

Ikke nødvendigvis.

Hvis du har været ansat hos samme arbejdsgiver før og efter barslen, kan ansættelsen normalt stå som én sammenhængende periode.

Eksempel:

HR-konsulent – ABC A/S
2020–nu

Du behøver ikke automatisk indsætte en særskilt linje om barsel midt i ansættelsen.

Hvis barslen derimod skaber en længere synlig pause mellem to jobs, kan det være nyttigt at forklare perioden kort:

Barselsorlov
2024–2025

eller:

Forældreorlov
August 2024–juni 2025

Der er sjældent behov for yderligere forklaring.

Du behøver ikke forklare private detaljer

CV’et er ikke stedet til en længere beskrivelse af:

• hvorfor barslen havde en bestemt længde
• hvordan orloven blev fordelt i familien
• pasningsforhold
• graviditet eller fødsel
• familiens situation

Hvis du vælger at angive barslen, er:

Barselsorlov, 2024–2025

normalt tilstrækkeligt.

Det skaber en forståelig tidslinje uden at gøre private forhold til en del af din professionelle profil.

Gør ikke barsel til en kompetence

Det kan være fristende at skrive, at barslen har gjort dig bedre til:

• multitasking
• planlægning
• tålmodighed
• konflikthåndtering
• prioritering
• problemløsning

Men det er normalt stærkere at dokumentere dine kompetencer gennem arbejdslivet.

I stedet for:

Som forælder er jeg blevet endnu bedre til at holde mange bolde i luften.

kan du eksempelvis bruge tidligere erhvervserfaring:

Koordinerede 10–15 samtidige kundesager og sikrede opfølgning på deadlines mellem kunder, salg og drift.

Det er konkret og professionelt.

Hvis struktur, samarbejde eller kommunikation er vigtigt for jobbet, kan du læse mere om personlige kompetencer.

Profilteksten skal handle om jobbet – ikke barslen

Du behøver normalt ikke begynde profilteksten med:

Efter endt barsel er jeg nu klar til at vende tilbage til arbejdsmarkedet.

Det bruger værdifuld plads på din situation frem for dine kvalifikationer.

Skriv hellere:

HR-konsulent med seks års erfaring inden for rekruttering, onboarding og HR-administration. Har drevet rekrutteringsprocesser fra screening til ansættelse og arbejdet med udvikling af onboarding på tværs af organisationen.

Eller:

Projektleder med syv års erfaring inden for digitale implementeringer og tværgående projekter. Har ansvar for projektplaner, leverandørsamarbejde, risikostyring og rapportering til styregrupper.

Barslen kan fremgå af tidslinjen, hvis det er nødvendigt. Profilteksten fortæller arbejdsgiveren, hvem du er fagligt.

Se flere eksempler på en stærk CV-profiltekst.

Opdatér din faglige profil efter barslen

Barslen er en god anledning til at gennemgå hele CV’et.

Måske er det flere år siden, du sidst søgte job. I mellemtiden kan din profil have ændret sig markant.

Kontrollér især:

• din CV-overskrift
• profilteksten
• din seneste stilling
• ansvar og resultater
• kompetencer
• IT-systemer
• kurser og certificeringer
• LinkedIn
• kontaktoplysninger

Hvis CV’et stadig beskriver dig, som du var før dit seneste job eller din seneste forfremmelse, bør det opdateres.

Gør erfaringen før barslen konkret

En pause gør ikke tidligere erfaring mindre værdifuld.

Har du fem års relevant erfaring før barslen, har du stadig fem års relevant erfaring efter barslen.

Sørg derfor for, at CV’et viser, hvad du faktisk lavede.

For overfladisk

Kommunikationskonsulent – ABC A/S
2020–2024

• Kommunikation
• Sociale medier
• Nyhedsbreve
• Kampagner

Bedre

Kommunikationskonsulent – ABC A/S
2020–2024

• Planlagde intern og ekstern kommunikation på tværs af organisationen
• Producerede nyhedsbreve til cirka 2.000 medarbejdere
• Havde redaktionelt ansvar for LinkedIn og virksomhedens hjemmeside
• Koordinerede kampagner med HR, marketing og eksternt bureau
• Udarbejdede månedlig rapportering på digitale kanaler

Du behøver ikke tilføje:

Kompetencer jeg fortsat kan bruge efter barsel.

Relevansen bør fremgå af selve beskrivelsen.

Læs mere om erhvervserfaring på CV’et.

Vis resultater fra din tidligere erfaring

Når du vender tilbage efter en længere pause, kan konkrete resultater være særligt nyttige, fordi de hurtigt minder læseren om dit faglige niveau.

Eksempler:

Implementerede nyt CRM-system for 70 brugere.

Reducerede den gennemsnitlige behandlingstid med 18 %.

Udviklede virksomhedens første fælles onboardingproces.

Havde ansvar for en kundeportefølje med en årlig omsætning på cirka 12 mio. kr.

Ledede et team på otte medarbejdere.

Resultaterne behøver ikke være nye for at være relevante.

De dokumenterer, hvad du tidligere har præsteret, og hvilket ansvar du har haft.

Se flere eksempler på resultater på CV’et.

Skal du vise, at du har holdt dig fagligt opdateret?

Kun hvis du faktisk har gjort noget relevant.

Har du gennemført et kursus eller en certificering under barslen, kan det naturligvis stå på CV’et.

Eksempel:

Kurser

Power BI for Business Users – 2025

Google Analytics Certification – 2025

Det samme gælder relevant frivilligt arbejde eller freelanceopgaver.

Men du behøver ikke dokumentere, at du har læst faglige nyhedsbreve, hørt podcasts eller fulgt branchen på LinkedIn.

En barselsperiode kræver ikke, at du beviser kontinuerlig faglig produktivitet.

Har du gennemført relevant efteruddannelse, kan du placere den under kurser og certificeringer.

Hvis du har arbejdet lidt under barslen

Har du haft reelle faglige aktiviteter, kan de medtages, hvis de styrker CV’et.

Det kan eksempelvis være:

• freelancearbejde
• konsulentopgaver
• frivilligt arbejde
• bestyrelsesarbejde
• kurser
• certificeringer

Eksempel:

Freelance kommunikationskonsulent

2025

• Udarbejdede webtekster og nyhedsbreve for to mindre B2B-virksomheder
• Rådgav om indholdsplanlægning og LinkedIn

Du behøver ikke understrege, at arbejdet blev udført under barsel, medmindre det er relevant for tidslinjen.

Beskriv aktiviteten på samme professionelle måde som anden erfaring.

Hvis barslen er blevet til en længere karrierepause

Måske har du været væk fra arbejdsmarkedet længere end den almindelige barselsperiode.

Det kan eksempelvis skyldes, at du efter orloven har valgt at passe børn hjemme i en periode.

Her kan det give mening at gøre tidslinjen tydelig:

Barsel og familieperiode
2023–2025

Det er nok.

Du behøver ikke forsøge at gøre perioden til erhvervserfaring.

Derefter bør resten af CV’et fokusere på:

• tidligere relevant erfaring
• kompetencer
• uddannelse
• eventuelle faglige aktiviteter under pausen
• det job, du søger nu

Hvis pausen er den primære udfordring, kan du også læse guiden til CV med huller i karrieren.

Hvis du vender tilbage til samme fag

Søger du samme type job som før barslen, behøver du normalt ikke forklare din tilbagevenden særligt meget.

Hvis du tidligere var Financial Controller og søger en ny controllerstilling, kan CV’et fortsat positionere dig som:

Financial Controller med syv års erfaring inden for rapportering, forecasting og budgettering.

Din relevante erfaring er stadig dit vigtigste argument.

Kontrollér blot, om fagområdet har ændret sig, mens du har været væk.

Hvis nye systemer, regler eller arbejdsmetoder er blevet centrale, kan det være værd at opdatere din viden før jobsøgningen.

Hvis du vil skifte retning efter barslen

For nogle bliver barslen et tidspunkt, hvor de overvejer et karriereskift.

Her er den største CV-opgave ikke barslen.

Det er at forklare forbindelsen mellem din tidligere erfaring og det nye job.

Forestil dig en butikschef, der søger en administrativ koordinatorstilling.

I stedet for primært at fremhæve:

• butiksdrift
• varesalg
• vareeksponering

kan CV’et prioritere:

• vagtplanlægning
• administration
• personaleansvar
• koordinering
• leverandørkontakt
• rapportering

Du ændrer ikke din erfaring. Du viser den fra den vinkel, der er relevant for den nye rolle.

Hvis du både vender tilbage fra barsel og skifter faglig retning, kan guiden til CV ved karriereskift hjælpe med den del.

Tilpas CV’et til det job, du søger nu

Dit gamle CV er ikke nødvendigvis det rigtige CV at vende tilbage med.

Forestil dig, at du før barslen arbejdede som HR-konsulent med erfaring inden for:

• rekruttering
• HR-administration
• onboarding
• employer branding
• HR-systemer

Hvis du nu søger en Talent Acquisition-stilling, kan CV’et prioritere:

• rekruttering
• sourcing
• screening
• interviews
• kandidatoplevelse

Søger du derimod en bred HR Generalist-stilling, bør HR-administration, onboarding og medarbejderprocesser måske fylde mere.

Brug jobannoncen til at afgøre, hvad der skal fremhæves, og tilpas CV’et til hvert job.

Brug relevante nøgleord naturligt

Hvis en jobannonce efterspørger:

• Power BI
• forecasting
• budgettering
• SAP

og du har erfaring med alle fire, skal de være lette at finde.

Eksempel:

Business Controller med erfaring inden for forecasting, budgettering og månedsrapportering. Arbejder med SAP og Power BI og har samarbejdet tæt med både salg og drift.

Under den relevante stilling kan du derefter dokumentere erfaringen mere konkret.

Du behøver ikke gentage ordene mekanisk.

Brug nøgleord i CV’et, når de faktisk beskriver din faglighed.

Skal du nævne barslen i ansøgningen?

Ikke nødvendigvis.

Hvis barslen allerede fremgår tydeligt af CV’et, er der sjældent grund til at bruge ansøgningen på at forklare den igen.

Ansøgningen bør primært handle om:

• hvorfor du søger jobbet
• hvordan din erfaring matcher virksomhedens behov
• hvad du kan bidrage med

Undgå at bruge indledningen på:

Efter en dejlig barsel føler jeg mig nu klar til at komme tilbage på arbejdsmarkedet.

Skriv hellere noget jobrettet:

Jeres behov for en projektleder med erfaring i digitale implementeringer matcher tæt min baggrund fra ABC A/S, hvor jeg har ledet CRM- og ERP-projekter fra analyse til go-live.

Din motivation bør være motivation for jobbet – ikke blot motivation for at vende tilbage på arbejde.

Se også forskellen på CV og ansøgning.

Hvad hvis du bliver spurgt til barslen ved jobsamtalen?

Hvis perioden fremgår af CV’et, kan du svare kort og faktuelt og derefter føre samtalen tilbage til jobbet.

Eksempel:

Jeg var på barsel fra august 2024 til juni 2025. Nu søger jeg videre inden for HR, og jeg er især interesseret i denne stilling, fordi den kombinerer rekruttering og onboarding, som var to af mine vigtigste ansvarsområder i min tidligere rolle.

Du behøver ikke gøre barslen til en større historie, end den er.

Eksempel på CV efter barsel

Sofie Larsen

HR-konsulent med erfaring i rekruttering og onboarding

Profil

HR-konsulent med seks års erfaring inden for rekruttering, onboarding og HR-administration. Har drevet rekrutteringsprocesser fra screening til ansættelse og udviklet onboardingforløb på tværs af organisationen. Erfaring med HR-systemer, medarbejderdata og rådgivning af ledere.

Erhvervserfaring

HR-konsulent – ABC A/S
2019–2024

• Drev rekrutteringsprocesser for specialister og administrative medarbejdere
• Gennemførte screening og koordinerede interviews med ansættende ledere
• Udviklede nyt onboardingforløb til cirka 70 årlige nyansættelser
• Administrerede medarbejderdata og kontrakter i HR-systemet
• Rådgav ledere om rekruttering og onboarding

Barselsorlov

2024–2025

Faglige kompetencer

• Rekruttering
• Onboarding
• HR-administration
• Interview
• HR-systemer
• Lederrådgivning

Uddannelse

Cand.merc. HRM – Copenhagen Business School
2017–2019

Eksemplet gør barslen tydelig uden at lade den dominere. Det meste af CV’et handler om den erfaring, arbejdsgiveren skal vurdere.

Tjek dit CV før jobsøgningen efter barsel

Inden du sender det første CV, så kontrollér:

• Er barslen kun forklaret, hvis det er nødvendigt for tidslinjen?
• Handler profilteksten primært om min faglighed?
• Er min seneste relevante erfaring beskrevet konkret?
• Har jeg fået nyt ansvar eller resultater med?
• Er kompetencer og IT-systemer opdaterede?
• Har jeg fjernet gamle og irrelevante oplysninger?
• Er kontaktoplysninger og LinkedIn korrekte?
• Matcher CV’et den type job, jeg søger nu?
• Er layoutet stadig let at læse?
• Er datoerne konsekvente?

Du kan bruge den fulde tjekliste til CV, inden du sender.

Ofte stillede spørgsmål om CV efter barsel

Skal jeg skrive barsel på CV’et?

Ikke altid. Hvis du har været ansat hos samme arbejdsgiver før og efter barslen, kan ansættelsen normalt stå som én periode. Hvis barslen skaber en tydelig pause mellem jobs, kan du vælge at angive den kort.

Hvordan skriver man barsel på CV’et?

Hold det neutralt. Eksempel: Barselsorlov, august 2024–juni 2025 eller Forældreorlov, 2024–2025.

Skal barsel stå i profilteksten?

Normalt ikke. Profilteksten er bedre brugt på din faglige erfaring, kompetencer og specialisering.

Skal jeg forklare, hvorfor barslen var lang?

Normalt ikke. Du behøver ikke dele private oplysninger. En længere periode kan eksempelvis beskrives kort som Barsel og familieperiode.

Skal jeg skrive, hvad jeg lærte under barslen?

Som udgangspunkt ikke. Kompetencer som planlægning, samarbejde og problemløsning står stærkere, når de dokumenteres gennem relevant erhvervserfaring.

Er min erfaring stadig relevant efter en længere barsel?

Ja. Barslen fjerner ikke din tidligere erfaring. Sørg for, at CV’et konkret viser dine arbejdsopgaver, dit ansvar og dine resultater, og opdatér eventuelt din viden på områder, der har ændret sig.

Hvad skriver jeg, hvis jeg har taget kurser under barslen?

Relevante kurser og certificeringer kan stå i den almindelige kursussektion. Du behøver ikke fremhæve, at de blev gennemført under barsel, medmindre det hjælper med at forklare tidslinjen.

Skal jeg nævne barslen i ansøgningen?

Ikke nødvendigvis. Hvis perioden allerede fremgår af CV’et, kan ansøgningen normalt bruges på din motivation for jobbet og på, hvordan du kan bidrage i stillingen.