At skrive CV efter en fyring kan føles udfordrende, men det behøver ikke være det. En opsigelse er en del af mange menneskers arbejdsliv, og arbejdsgivere ser det sjældent som et problem – især hvis du håndterer det professionelt og fokuserer på dine kompetencer, erfaringer og det, du har lært.
I denne artikel gennemgår vi, hvordan du skriver et professionelt CV efter en fyring, hvordan du håndterer eventuelle huller i dit CV, og hvordan du præsenterer dig selv som en stærk og positiv kandidat, der er klar til nye muligheder.
Skal du nævne fyringen i dit CV?
Som udgangspunkt: nej. Et CV er et fremadrettet dokument, der beskriver din baggrund og dine kvalifikationer – ikke årsager til, hvorfor du ikke længere er et bestemt sted.
Du behøver derfor ikke nævne, at du er blevet opsagt, medmindre der er en god grund til det – fx hvis du blev en del af en større fyringsrunde. I så fald kan du nævne det neutralt og kort, f.eks.:
“Opsagt som led i organisatorisk omstrukturering.”
Det viser, at fyringen ikke skyldtes din indsats, men eksterne forhold. Undgå følelsesladede forklaringer eller kritik af tidligere arbejdsgiver – dit CV skal signalere professionalisme.
Hvordan håndterer du et hul i CV’et?
Hvis der er gået nogle måneder siden din fyring, er det vigtigt at vise, at du har brugt tiden konstruktivt. Et hul i CV’et er ikke nødvendigvis negativt – det handler om, hvordan du udfylder det.
Du kan fx skrive:
- “2024–2025: Jobsøgende, suppleret med kurser i [fagområde].”
- “2024: Fokus på kompetenceudvikling og efteruddannelse i [tema].”
- “2024: Frivilligt arbejde / projektbaseret opgaver i [organisation].”
Ved at vise aktivitet og udvikling sender du et signal om handlekraft og engagement, i stedet for passivitet.
Hvordan skriver du profilteksten efter en fyring?
Din profiltekst skal fokusere på det, du kan og vil – ikke på det, du har mistet. Tænk fremad og vis, at du er klar til nye udfordringer.
Eksempler:
“Erfaren kontorassistent med fokus på struktur, service og kvalitet. Jeg trives i en travl hverdag og bidrager med ansvarlighed, godt humør og stærke samarbejdsevner. Efter en organisatorisk ændring er jeg nu klar til nye opgaver, hvor jeg kan bruge mine erfaringer til at skabe værdi fra dag ét.”
Eller:
“Resultatorienteret salgskoordinator med solid erfaring inden for kundeservice, CRM og kampagneplanlægning. Jeg søger nye udfordringer, hvor jeg kan kombinere min erfaring med mit ønske om at udvikle mig fagligt og personligt.”
En positiv og fremadrettet profiltekst viser, at du har bevaret motivationen og fokuserer på muligheder.
Hvordan beskriver du seneste job uden at fremhæve fyringen?
Når du beskriver dit seneste job, skal du koncentrere dig om dine opgaver, resultater og ansvar – ikke om afslutningen.
Eksempel:
Salgsassistent, Elgiganten, 2019–2024
Ansvarlig for kundeservice, kampagneopsætning og salg af elektronikprodukter. Bidrog til afdelingens salgsfremgang på 15 % i 2023 og modtog intern anerkendelse for høj kundetilfredshed.
Du kan eventuelt tilføje:
“Stillingen ophørte som led i virksomhedens omstrukturering.”
Kort, faktuelt og neutralt. Det er tilstrækkeligt – du behøver ikke forklare mere.
Hvordan vender du fyringen til en styrke?
En opsigelse kan faktisk bruges som anledning til at vise refleksion og udvikling. Hvis du for eksempel har brugt tiden efter fyringen på at opdatere kompetencer, tage kursus eller omstille dig fagligt, kan du med fordel fremhæve det.
Eksempel:
“Efter min seneste stilling har jeg brugt perioden på at opkvalificere mig inden for digital markedsføring og Excel for at stå stærkere i mit næste job.”
Det viser, at du ikke står stille, men aktivt arbejder på at forbedre dig.
Hvordan opbygger du dit CV efter fyring?
Strukturen på dit CV skal være enkel, overskuelig og professionel – præcis som ved enhver anden ansøgning.
Eksempel på struktur:
- Profiltekst
- Erhvervserfaring
- Uddannelse
- Kurser og certificeringer
- Kompetencer
- Sprog og IT
- Fritidsinteresser (valgfrit)
Du kan vælge at inkludere et kort “Overblik over kompetencer” øverst i CV’et, hvis du gerne vil understrege dine styrker med det samme.
Hvilke kompetencer skal du fremhæve?
Når du har været igennem en fyring, kan det være en fordel at fokusere på de kompetencer, som viser stabilitet, samarbejde og resultater.
Faglige kompetencer:
- Planlægning og koordinering
- Budgettering og administration
- Kundeservice og salg
- Procesoptimering
- Kommunikation og rapportering
- IT-systemer (f.eks. Excel, ERP, CRM)
Personlige kompetencer:
- Ansvarsbevidst og mødestabil
- Omstillingsparat og positiv
- Løsningsorienteret og selvstændig
- Motiveret af samarbejde og udvikling
Du kan eventuelt underbygge kompetencerne med konkrete eksempler fra tidligere jobs.
Hvordan omtaler du tidsrummet efter fyring?
Hvis du har haft en periode uden job, kan du vise, at du har brugt tiden aktivt. Det kan være alt fra kursusforløb og freelanceopgaver til frivilligt arbejde eller selvstændige projekter.
Eksempler:
- “2024 – 2025: Deltog i AMU-kursus i digital økonomistyring.”
- “2024 – 2025: Frivillig økonomihjælper i Røde Kors.”
- “2024 – 2025: Arbejdede projektbaseret med kundeservice for lokale virksomheder.”
Formålet er at vise, at du har været engageret – ikke stillestående.
Eksempel på CV efter fyring
Navn: Louise Jensen
Adresse: Østerbrogade 45, 2100 København Ø
Telefon: 28 44 55 66
E-mail: louise.jensen@email.dk
LinkedIn: linkedin.com/in/louisejensen
Profil
Struktureret og serviceminded administrativ medarbejder med fem års erfaring inden for kontorarbejde, planlægning og kundeservice. Jeg er vant til at arbejde i et travlt miljø med mange deadlines og sætter en ære i at levere kvalitet og overblik. Efter en virksomhedslukning søger jeg nu nye udfordringer, hvor jeg kan bruge mine erfaringer og bidrage med stabilitet og godt humør.
Erhvervserfaring
Administrativ assistent, Alfa Logistik A/S – 2019–2024
Koordinerede kundeaftaler, fakturering og dokumenthåndtering. Var kontaktperson for samarbejdspartnere og leverandører. Bidrog til at effektivisere arbejdsprocesser og forbedre kundetilfredsheden.
Stillingen ophørte som følge af virksomhedens nedlukning.
Kundeservicemedarbejder, Telia Danmark – 2016–2019
Besvarelse af kundehenvendelser, opfølgning på ordrer og registrering i CRM-system. Fokus på kundetilfredshed og effektiv problemløsning.
Uddannelse
Kontoruddannelse, TEC København – 2014–2016
Kurser og opkvalificering
AMU-kursus i Excel og databehandling, 2024
Kommunikation og kundeservice, 2023
Kompetencer
- Administration og planlægning
- Kundeservice og support
- IT: Office 365, Excel, Outlook, Navision
- Samarbejde, struktur og ansvarlighed
Sprog
Dansk – modersmål
Engelsk – godt niveau
Fritidsinteresser
Frivillig i idrætsforening, vandreture og madlavning
Sådan viser du arbejdsgivere, at du er klar igen
En fyring behøver ikke være et minus – tværtimod kan det vise, at du har stået i en svær situation og kommet videre med fornyet energi.
Et professionelt, nøgternt og opdateret CV viser, at du:
- tager ansvar for din karriere
- fokuserer på udvikling frem for forklaring
- er klar til at yde dit bedste i et nyt job
Når du formulerer dig roligt, konkret og positivt, ser arbejdsgiveren ikke din fyring som et problem – men som et kapitel, du har håndteret med modenhed og professionalisme.
