Et udlandsophold kan sagtens være relevant på dit CV – også selv om opholdet ikke bestod af et traditionelt fuldtidsjob.
Studier, praktik, frivilligt arbejde, sæsonarbejde, projekter og længere ophold i udlandet kan blandt andet dokumentere sproglige færdigheder, international erfaring og evnen til at begå sig i nye omgivelser.
Men skriv ikke bare:
Udlandsophold i Australien, 2025.
Det fortæller arbejdsgiveren meget lidt.
Beskriv i stedet, hvad du lavede, hvad du fik erfaring med, og hvorfor det er relevant for det job, du søger.
I denne guide får du konkrete eksempler på, hvordan forskellige typer udlandsophold kan præsenteres på CV’et.
Skal et udlandsophold stå på CV’et?
Det afhænger af opholdet.
Et udlandsophold er især værd at tage med, hvis det indeholdt:
- arbejde
- praktik
- uddannelse
- udveksling
- frivilligt arbejde
- projekter
- relevante sprogkundskaber
- anden erfaring med betydning for jobbet
Et længere ophold kan også være relevant, hvis det forklarer en periode i dit karriereforløb.
En almindelig ferie på tre uger behøver derimod normalt ikke stå på CV’et.
Spørg dig selv:
Hjælper opholdet arbejdsgiveren med at forstå min erfaring, mine kompetencer eller mit karriereforløb?
Hvis svaret er ja, er der sandsynligvis en god grund til at tage det med.
Hvor skal udlandsopholdet stå på CV’et?
Placeringen afhænger af, hvad du lavede.
Hvis du arbejdede i udlandet, hører opholdet typisk under erhvervserfaring.
Hvis du var udvekslingsstuderende, kan det stå under uddannelse.
Hvis du var i praktik, kan praktikken stå som relevant erfaring eller praktik.
Hvis du arbejdede frivilligt, kan det stå under frivilligt arbejde.
Et længere rejseophold uden arbejde eller uddannelse kan eventuelt stå kort som en selvstændig aktivitet, hvis det er nødvendigt for at forklare perioden.
Du behøver altså ikke oprette en sektion med overskriften “Udlandsophold”, bare fordi aktiviteten fandt sted i et andet land.
Placér erfaringen dér, hvor den fagligt hører hjemme.
Arbejde i udlandet skal skrives som erhvervserfaring
Har du haft et almindeligt job i udlandet, skal det som udgangspunkt behandles som anden relevant erhvervserfaring på CV’et.
Eksempel:
Customer Service Assistant
ABC Hotels, Dublin, Irland
Februar 2024 – januar 2025
- Håndterede gæstehenvendelser på engelsk via telefon, e-mail og reception
- Koordinerede bookinger og ændringer med hotellets øvrige afdelinger
- Hjalp internationale gæster med praktiske spørgsmål under opholdet
- Arbejdede dagligt i et internationalt team
Her er det jobbet, der er vigtigt.
At arbejdet foregik i Irland giver yderligere international kontekst, men behøver ikke være hele historien.
Studieophold og udveksling
Et semester på et udenlandsk universitet kan være relevant under uddannelse.
Eksempel:
HA Almen Erhvervsøkonomi
Aarhus Universitet
2023–2026
Udvekslingssemester, University of Amsterdam, Holland
Efterår 2025
Relevante fag:
- International Marketing
- Consumer Behaviour
- Business Strategy
Hvis udvekslingen er særligt relevant for jobbet, kan du tilføje et projekt:
Udarbejdede markedsanalyse i international projektgruppe med studerende fra fire lande.
Du behøver ikke beskrive hele opholdet.
Fokusér på det faglige indhold.
Se også, hvordan du kan prioritere uddannelse og relevante studieaktiviteter på CV’et.
Praktik i udlandet
En udenlandsk praktik kan være meget relevant, fordi den kombinerer praktisk erfaring med en international kontekst.
Eksempel:
Marketing Intern
ABC Tech, Berlin, Tyskland
August 2025 – december 2025
- Producerede engelsksproget indhold til virksomhedens sociale medier
- Assisterede med e-mailkampagner til det europæiske marked
- Indsamlede og analyserede kampagnedata
- Samarbejdede med marketingkolleger fra Tyskland, Holland og Danmark
Undgå kun at skrive:
Fire måneders praktik i Berlin.
Recruiteren skal kunne se, hvad du faktisk arbejdede med.
Frivilligt arbejde i udlandet
Frivilligt arbejde kan også være relevant erfaring.
Eksempel:
Frivillig engelskunderviser
Organisation ABC, Vietnam
Marts 2025 – juni 2025
- Underviste mindre grupper i grundlæggende engelsk
- Planlagde undervisningsaktiviteter sammen med lokale undervisere
- Tilpassede undervisningen til forskellige sproglige niveauer
- Samarbejdede med frivillige fra flere lande
Beskriv arbejdsopgaverne nøgternt.
Du behøver ikke gøre opholdet mere dramatisk eller imponerende, end det var.
Hvis du har flere frivillige aktiviteter, kan du se hvordan frivilligt arbejde kan integreres naturligt i CV’et.
Working holiday på CV’et
Har du været på working holiday i eksempelvis Australien, New Zealand eller Canada, kan de jobs, du havde undervejs, godt stå på CV’et.
Forestil dig, at du arbejdede seks måneder på et hotel.
Skriv:
Receptionist
ABC Hotel, Melbourne, Australien
Februar 2025 – august 2025
- Betjente internationale gæster i receptionen
- Håndterede reservationer og betalinger
- Besvarede kundehenvendelser på engelsk
- Koordinerede dagligt med housekeeping og hotellets øvrige personale
Det er mere relevant end:
Working holiday i Australien.
Hvis du havde mange meget korte jobs under samme ophold, behøver hvert enkelt ikke nødvendigvis få en stor beskrivelse.
Du kan samle dem, hvis det giver et mere overskueligt CV.
Sæsonarbejde i udlandet
Sæsonarbejde er også erhvervserfaring.
Det kan eksempelvis være arbejde på:
- hotel
- restaurant
- skisportssted
- campingplads
- turistattraktion
- landbrug
- resort
Eksempel:
Sæsonmedarbejder
ABC Ski Resort, Østrig
December 2024 – april 2025
- Betjente internationale gæster
- Håndterede bookinger og praktiske spørgsmål på engelsk og tysk
- Arbejdede i højsæson med højt aktivitetsniveau
- Samarbejdede med et internationalt team
Hvis du senere søger inden for hotel, service eller turisme, kan erfaringen være direkte relevant.
Au pair på CV’et
Et au pair-ophold kan godt stå på CV’et, især hvis det fylder en væsentlig periode eller er relevant for jobbet.
Eksempel:
Au pair
Privat familie, Paris, Frankrig
August 2024 – juni 2025
- Havde dagligt ansvar for to børn
- Planlagde afhentning, aktiviteter og praktiske rutiner
- Kommunikerede på fransk og engelsk i hverdagen
- Boede og arbejdede i et fransksproget miljø i ti måneder
Søger du eksempelvis arbejde med børn, undervisning eller internationale miljøer, kan erfaringen være særligt relevant.
Til andre stillinger kan beskrivelsen være kortere.
Backpacking og længere rejser
En længere rejse er ikke det samme som erhvervserfaring.
Du bør derfor ikke forsøge at gøre seks måneders backpacking til et job.
Hvis rejsen forklarer et længere hul i CV’et, kan du dog godt skrive den kort.
Eksempel:
Rejseophold i Sydøstasien
Januar 2025 – juni 2025
Det kan være nok.
Du behøver ikke skrive:
Udviklede exceptionelle interkulturelle kompetencer gennem seks måneders rejse i Asien.
En arbejdsgiver kan godt forstå, at længere rejser giver oplevelser og perspektiv, uden at du behøver omskrive dem til erhvervskompetencer.
Skal man forklare et sabbatår i udlandet?
Ikke nødvendigvis.
Hvis du eksempelvis afsluttede gymnasiet, rejste otte måneder og derefter begyndte på universitetet, er forløbet ikke særlig svært at forstå.
Hvis opholdet derimod skaber et længere hul midt i din karriere, kan en kort forklaring være nyttig.
Eksempel:
Udlandsophold
Canada
Marts 2024 – december 2024
Working holiday med sæsonarbejde inden for hotel og turisme.
Det er ofte tilstrækkeligt.
Du behøver ikke forsvare, hvorfor du tog af sted.
Hvilke kompetencer kan et udlandsophold vise?
Det afhænger fuldstændigt af, hvad du lavede.
Et udlandsophold kan eksempelvis have givet dig erfaring med:
- engelsk eller andre sprog
- international kundeservice
- samarbejde på tværs af kulturer
- internationale projekter
- udenlandske markeder
- undervisning
- salg
- praktisk problemløsning
Men undgå automatisk at konkludere:
Udlandsophold = selvstændig, omstillingsparat, modig og kulturelt intelligent.
Det bliver hurtigt generisk.
Dokumentér hellere kompetencerne gennem konkrete aktiviteter.
Generelt
Udlandsopholdet gjorde mig meget selvstændig og omstillingsparat.
Mere konkret
Arbejdede i et internationalt hotelteam og håndterede dagligt gæstehenvendelser på engelsk.
Den konkrete erfaring er stærkere end selvvurderingen.
Sprogkundskaber efter et udlandsophold
Et udlandsophold kan forbedre dine sprogkundskaber betydeligt.
Hvis sproget er relevant for jobbet, bør det fremgå tydeligt.
Eksempel:
Sprog
Dansk – modersmål
Engelsk – professionelt arbejdssprog
Tysk – godt samtaleniveau
Hvis du har arbejdet et år på engelsk, kan det også fremgå af din erfaring:
Arbejdssproget var engelsk i både intern kommunikation og kundekontakt.
Det er mere informativt end bare at skrive “Engelsk – 5/5”.
Se vores guide til at beskrive sprog på CV’et for flere eksempler på niveauangivelser.
International erfaring skal være konkret
“International erfaring” kan betyde mange ting.
Det kan være:
- at arbejde i et andet land
- at have udenlandske kunder
- at arbejde i internationale teams
- at studere i udlandet
- at arbejde med internationale markeder
Hvis det er vigtigt for jobbet, så forklar hvilken type international erfaring du har.
I stedet for:
Stor international erfaring.
kan du skrive:
To års erfaring fra B2B-salg til kunder i Danmark, Sverige og Norge.
eller:
Arbejdede i et engelsksproget projektteam med kolleger fra fem europæiske lande.
Det giver recruiteren noget konkret at vurdere.
Skal udlandsopholdet nævnes i profilteksten?
Kun hvis det er vigtigt for din faglige profil eller den stilling, du søger.
Hvis du søger en international salgsstilling efter to år i Tyskland, kan det være relevant.
Eksempel:
B2B-sælger med fire års erfaring fra det danske og tyske marked. Har boet og arbejdet to år i Hamburg og bruger både dansk, tysk og engelsk professionelt.
Her er udlandsopholdet direkte relevant.
Hvis du derimod søger et dansk bogholderjob efter en tre måneders backpackerrejse, behøver rejsen ikke stå i profilen.
Profilteksten skal prioritere det, der gør dig relevant for jobbet. Se hvordan du kan formulere en skarp faglig profil øverst på CV’et.
Tilpas beskrivelsen til det job, du søger
Det samme udlandsophold kan indeholde forskellige relevante erfaringer.
Forestil dig, at du arbejdede på et hotel i London.
Hvis du søger kundeservice, kan du fremhæve:
- gæstekontakt
- reklamationer
- booking
- kommunikation
Hvis du søger en administrativ stilling, kan du i stedet fremhæve:
- reservationssystem
- koordinering
- betalinger
- administrative rutiner
Hvis du søger en international rolle, kan du fremhæve:
- engelsk som arbejdssprog
- internationale gæster
- samarbejde med kolleger fra forskellige lande
Fakta ændrer sig ikke.
Prioriteringen gør.
Eksempel: Udlandsophold beskrevet for generelt
Udlandsophold i Spanien
2024–2025
- Lærte meget om en anden kultur
- Blev mere selvstændig
- Forbedrede mine sproglige evner
- Fik mange nye oplevelser
Problemet er, at beskrivelsen næsten udelukkende består af kandidatens egen vurdering.
Vi ved stadig ikke, hvad personen lavede.
Eksempel: Samme ophold beskrevet konkret
Kundeservicemedarbejder
ABC Travel, Barcelona, Spanien
September 2024 – juni 2025
- Besvarede kundehenvendelser via telefon, chat og e-mail
- Håndterede bookingændringer og praktiske problemer for skandinaviske kunder
- Kommunikerede dagligt på dansk og engelsk
- Samarbejdede med lokale hoteller og transportleverandører
Nu kan arbejdsgiveren selv se værdien af erfaringen.
Udlandsophold uden erhvervserfaring
Et udlandsophold kan være særligt nyttigt på CV’et, hvis du er ung eller endnu ikke har meget erhvervserfaring.
Forestil dig en nyuddannet kandidat, der har:
- studeret et semester i Holland
- haft tre måneders praktik i Amsterdam
- deltaget i et internationalt studieprojekt
Det kan være væsentlig erfaring.
I stedet for at gemme aktiviteterne kan du give dem plads under uddannelse og praktik.
Hvis dit CV generelt mangler traditionel jobhistorik, kan du også bruge principperne i vores guide til at bygge et CV op uden meget erhvervserfaring.
Udlandsophold efter flere år på arbejdsmarkedet
Har du allerede ti års erhvervserfaring, vil et gammelt studieophold typisk have mindre betydning.
Eksempel:
Udvekslingssemester i Madrid, 2012.
Det kan stadig være relevant, hvis:
- du søger internationalt
- du bruger spansk professionelt
- landet eller markedet er relevant
- opholdet har direkte forbindelse til din nuværende profil
Ellers behøver det ikke fylde meget.
Jo mere erfaren du bliver, desto hårdere bør du normalt prioritere pladsen på CV’et.
Skal alle udlandsophold med?
Nej.
Du behøver ikke liste:
Weekendtur til London
Tre ugers sprogferie i Malaga
Interrail i Europa
bare for at vise, at du har været uden for Danmark.
Tag opholdet med, når det bidrager med relevant information.
Et CV er ikke en rejsehistorik.
Kan et udlandsophold udfylde et hul i CV’et?
Ja, hvis det faktisk var det, du lavede i perioden.
Hvis du eksempelvis rejste i ni måneder mellem to jobs, kan det forklare datoerne.
Men undgå at konstruere en kunstig jobbeskrivelse for perioden.
Skriv hellere:
Rejseophold
Sydamerika
Februar 2024 – oktober 2024
end at forsøge at få rejsen til at fremstå som et professionelt projekt.
Hvis et længere ophold er en del af et mere omfattende karrierehul, kan du læse mere om hvordan perioder uden traditionel beskæftigelse håndteres på CV’et.
Eksempel på CV efter udlandsophold
Her er et eksempel på en nyuddannet kandidat, der søger en international marketingstilling efter studie og praktik i udlandet.
Sofie Andersen
Marketing Coordinator
København · 22 33 44 55 · sofie@example.dk
Profil
Nyuddannet cand.merc. med praktisk erfaring inden for digital marketing fra et fem måneders praktikophold i Amsterdam. Har arbejdet med engelsksproget content, e-mailmarketing og kampagneanalyse og trives i internationale samarbejder.
Kompetencer
- Digital marketing
- Contentproduktion
- E-mailmarketing
- Google Analytics
- Excel
- Kampagneanalyse
Praktik
Marketing Intern
ABC Software, Amsterdam, Holland
Februar 2026 – juni 2026
- Producerede engelsksproget indhold til virksomhedens hjemmeside og LinkedIn
- Assisterede med e-mailkampagner til kunder på flere europæiske markeder
- Indsamlede og analyserede data fra digitale kampagner
- Koordinerede content med salg og lokale marketingteams
- Arbejdede dagligt på engelsk
Uddannelse
Cand.merc. i Marketing
Copenhagen Business School
2024–2026
Udvekslingssemester
Erasmus University Rotterdam
Efterår 2025
Fag:
- International Marketing
- Consumer Behaviour
- Digital Strategy
Studiejob
Studentermedhjælper
ABC A/S, København
2023–2024
- Opdaterede produktdata i virksomhedens system
- Udarbejdede præsentationer i PowerPoint
- Assisterede marketingteamet med praktiske opgaver
Sprog
Dansk – modersmål
Engelsk – professionelt arbejdssprog
Tysk – grundlæggende
Her er udlandsopholdet ikke bare nævnt.
Det bliver dokumentation for faglig og international erfaring.
Eksempel på CV efter working holiday
Jonas Mikkelsen
Kundeservice og salg
Profil
Kundeserviceprofil med erfaring fra detail i Danmark og hotelbranchen i Australien. Har arbejdet med kundebetjening på både dansk og engelsk og søger nu en stilling inden for kundeservice eller salg.
Erhvervserfaring
Receptionist
ABC Hotel, Sydney, Australien
Marts 2025 – november 2025
- Betjente internationale gæster i receptionen
- Håndterede reservationer, betalinger og bookingændringer
- Besvarede henvendelser via telefon og e-mail
- Arbejdede på engelsk i et internationalt team
Butiksmedarbejder
ABC Sport, Aarhus
2022–2024
- Rådgav kunder om produkter
- Betjente kasse og håndterede returneringer
- Fyldte varer op og vedligeholdt butikken
Sprog
Dansk – modersmål
Engelsk – professionelt arbejdssprog
Her bliver working holiday-perioden en naturlig del af kandidatens erhvervserfaring.
Eksempel på et rent rejseophold
Hvis der ikke var arbejde, praktik eller uddannelse involveret, kan beskrivelsen være langt kortere:
Rejseophold
Australien og New Zealand
Januar 2025 – august 2025
Det er nok, hvis formålet primært er at forklare perioden.
Du behøver ikke tilføje fem punkter om personlig udvikling.
Skal man nævne udlandsophold i ansøgningen?
Kun hvis det understøtter din motivation eller dine kvalifikationer til den konkrete stilling.
Hvis virksomheden eksempelvis søger en medarbejder til det tyske marked, og du har boet og arbejdet i Berlin, kan det være meget relevant.
Hvis udlandsopholdet ikke har nogen særlig forbindelse til jobbet, behøver det ikke gentages.
CV’et og ansøgningen skal ikke indeholde præcis den samme information.
Typiske fejl ved udlandsophold på CV’et
Undgå især at:
- skrive “udlandsophold” uden at forklare, hvad du lavede
- få en ferie til at fremstå som erhvervserfaring
- overdrive personlige kompetencer, du mener at have fået på rejsen
- gemme relevant udenlandsk arbejde i en lille sektion nederst
- fokusere mere på landet end på arbejdsopgaverne
- bruge meget plads på gamle, irrelevante rejser
- glemme at nævne sproget, hvis du faktisk brugte det professionelt
- undervurdere praktik, studie eller frivilligt arbejde i udlandet
- beskrive opholdet ens til alle typer job
Udlandsopholdet er ikke i sig selv kvalifikationen.
Det er det, du gjorde og lærte at anvende under opholdet, der kan være relevant.
Ofte stillede spørgsmål om udlandsophold på CV’et
Skal man skrive udlandsophold på sit CV?
Ja, hvis opholdet indeholder relevant arbejde, uddannelse, praktik, frivilligt arbejde eller andre erfaringer, der styrker din profil. Et længere ophold kan også nævnes kort, hvis det forklarer en periode i CV’et.
Hvor skriver man udlandsophold på CV’et?
Placér det efter aktivitetens type. Arbejde hører typisk under erhvervserfaring, udveksling under uddannelse og frivilligt arbejde under frivillig erfaring. Et rent rejseophold kan stå som en kort selvstændig aktivitet.
Er et udlandsophold erhvervserfaring?
Selve opholdet er ikke nødvendigvis erhvervserfaring. Hvis du arbejdede eller var i praktik under opholdet, er den aktivitet relevant erfaring og kan beskrives som sådan.
Skal backpacking stå på CV’et?
Kun hvis det er relevant eller hjælper med at forklare en længere periode. Du behøver normalt ikke beskrive en backpackerrejse i detaljer.
Hvordan skriver man working holiday på CV’et?
Skriv de relevante jobs, du havde under opholdet, med jobtitel, arbejdsgiver, land, periode og konkrete arbejdsopgaver. Hvis du havde mange meget korte jobs, kan nogle af dem eventuelt samles.
Skal et udvekslingsophold stå under uddannelse?
Ja, det vil ofte være den mest naturlige placering. Du kan nævne universitet, land, periode og eventuelt relevante fag eller projekter.
Er au pair relevant på CV’et?
Det kan være relevant, især hvis opholdet fylder en længere periode eller du søger job, hvor ansvar for børn, sprog eller internationale erfaringer har betydning.
Hvordan beskriver man kompetencer fra et udlandsophold?
Beskriv helst de aktiviteter, der dokumenterer kompetencerne. I stedet for kun at skrive “interkulturelle kompetencer” kan du eksempelvis forklare, at du arbejdede i et internationalt team eller havde kundekontakt på et fremmedsprog.
Skal jeg skrive, at udlandsopholdet gjorde mig selvstændig?
Du kan godt nævne personlige kompetencer, men konkrete eksempler er stærkere. Vis, hvilket ansvar du havde, og lad arbejdsgiveren se kompetencen gennem din erfaring.
Skal et gammelt udlandsophold stadig med?
Kun hvis det fortsat er relevant. Har du mange års erhvervserfaring, behøver et gammelt udvekslings- eller rejseophold normalt ikke fylde meget, medmindre det understøtter den stilling, du søger.
Gør udlandsopholdet til konkret erfaring
Et udlandsophold bliver ikke værdifuldt på CV’et alene ved at have fundet sted i et andet land.
Værdien ligger i det, du faktisk lavede.
Arbejdede du?
Studerede du?
Var du i praktik?
Brugte du et andet sprog professionelt?
Samarbejdede du internationalt?
Fik du erfaring, der er relevant for dit næste job?
Beskriv netop det.
Hvis opholdet primært var en rejse, kan du nøjes med at forklare perioden kort. Hvis det derimod indeholdt relevant arbejde, uddannelse eller praktik, bør erfaringen have samme seriøse behandling som resten af dit CV.
Så bliver udlandsopholdet ikke bare en linje om, hvor du har været – men konkret information om, hvad du kommer med.
