At skrive et CV efter en længere sygdomsperiode kan føles udfordrende – men det behøver det ikke være. Det vigtigste er at præsentere din faglige profil tydeligt, samtidig med at du håndterer hullet i dit CV på en ærlig, men professionel måde. En sygdomsperiode behøver ikke definere dig som kandidat; fokus skal være på dine kompetencer, din motivation og din fremadrettede retning.
Hvordan håndterer man sygdom i CV’et?
Der er ingen faste regler for, hvor meget du skal fortælle om din sygdom. Det afhænger af din situation og af stillingen, du søger. Grundlæggende gælder: du skal ikke forklare mere end nødvendigt, og du må gerne fokusere på, at du nu er klar til at arbejde igen.
Du kan vælge mellem tre strategier:
- Udelade sygdommen helt, hvis perioden er kort eller mindre væsentlig.
- Nævne den neutralt, hvis du har et synligt hul i CV’et.
- Fremhæve læring og udvikling, hvis du har brugt perioden til personlig eller faglig modning.
Eksempler på neutrale formuleringer:
- “Pause fra arbejdsmarkedet af helbredsmæssige årsager – nu fuldt arbejdsdygtig og klar til nye udfordringer.”
- “Personlig omstillingsperiode med fokus på helbred og efteruddannelse.”
- “Orlovsperiode med fokus på genoptræning og frivilligt arbejde.”
Formålet er at skabe ro omkring emnet – ikke at forklare eller forsvare det.
Skal du nævne sygdommen direkte?
Kun hvis det giver mening i forhold til dit forløb. Du har ingen pligt til at fortælle arbejdsgiveren, at du har været syg, og du behøver heller ikke oplyse diagnoser.
Hvis du vælger at nævne det, bør du holde det kort, sagligt og fremadrettet. Det vigtigste signal, du kan sende, er, at du er klar til at arbejde og har energi til nye opgaver.
Eksempel:
“Efter en periode med sygdom er jeg nu tilbage med fuld arbejdsevne og stor motivation for at genoptage mit faglige felt.”
Hvordan håndterer du hullet i dit CV?
En længere pause kan skabe et “hul” i dit CV. Det behøver dog ikke at fremstå som et problem, hvis du håndterer det konstruktivt.
Du kan bruge denne tilgang:
- Vis kontinuitet – nævn perioden på linje med andre erfaringer.
- Fremhæv det positive – har du taget kurser, frivilligt arbejde, eller arbejdet på at genvinde dine kompetencer, så nævn det.
- Fokusér på fremtiden – afslut beskrivelsen med, at du nu er klar til at bruge din erfaring aktivt igen.
Eksempel på opbygning i CV:
2019–2022: Helbredsmæssig orlov
– Fokus på restitution og efteruddannelse
– Deltog i onlinekurser i projektledelse og kommunikation
– Frivillig i lokal forening med administrative opgaver
Hvordan viser du, at du er klar til at arbejde igen?
Arbejdsgivere har brug for at vide, at du er stabil og arbejdsdygtig. Du kan vise det gennem tone, struktur og eksempler:
- Brug et positivt og energisk sprog i din profiltekst.
- Skriv om dine resultater og styrker – ikke om sygdommen.
- Brug konkrete udsagn som: “Klar til at bidrage med…” eller “Motiveret for at bruge min erfaring til…”.
- Hvis du har haft en gradvis tilbagevenden, kan du nævne det som en del af din udvikling.
Eksempel på profiltekst efter sygdom
“Administrativ medarbejder med solid erfaring inden for sagsbehandling og kundeservice. Efter en kortere pause fra arbejdsmarkedet er jeg klar til at bringe mine kompetencer i spil igen. Jeg arbejder struktureret, er god til at skabe overblik og trives med at levere kvalitet og service i samarbejde med kolleger og borgere.”
Denne type tekst fremhæver fagligheden og energien – uden at dvæle ved sygdommen.
Hvordan beskriver du erfaring, når du har et hul i karrieren?
Hvis du har haft en længere periode uden beskæftigelse, kan du justere fokus i CV’et ved at samle dine tidligere erfaringer under kompetenceområder i stedet for kronologisk liste.
Eksempel:
Administrativ erfaring
- 8 års erfaring med journalisering, kundekontakt og sagsstyring
- Erfaring med digitale systemer (KMD, SBSYS, ESDH)
- Ansvar for koordinering og planlægning i tværfagligt team
Kommunikation og service
- Vant til kontakt med borgere og samarbejdspartnere
- Udarbejdelse af breve, notater og vejledninger
Denne form gør, at hullet i CV’et bliver mindre tydeligt, mens fokus flyttes over på, hvad du kan tilbyde.
Skal du forklare sygdommen i ansøgningen?
Som udgangspunkt: nej. Ansøgningen skal handle om, hvorfor du søger stillingen, og hvad du kan bidrage med.
Hvis du vurderer, at arbejdsgiveren vil undre sig over et langt hul, kan du nævne det kort:
“Efter en periode, hvor jeg har fokuseret på helbred og opkvalificering, søger jeg nu nye udfordringer inden for [dit fagområde].”
Hold fokus på det professionelle – ikke på forløbet.
Hvordan genvinder du arbejdsgivernes tillid?
Når du har været væk fra arbejdsmarkedet i længere tid, handler det om at vise stabilitet og engagement. Det kan du gøre ved at:
- Opdatere dine kompetencer gennem kurser eller frivilligt arbejde
- Skrive et kort afsnit om, hvad du har gjort for at holde dig fagligt opdateret
- Få en tidligere leder, kollega eller mentor til at give en reference
- Vise, at du har energi og motivation til at komme i gang
Selv små aktiviteter – som frivilligt arbejde, netværksmøder eller online læring – viser, at du har holdt dig aktiv og ansvarlig.
Eksempel på CV-struktur efter længere sygdom
Navn: Mette Sørensen
Titel: Kontorassistent med erfaring i administration og kundeservice
Kontakt: mette.sorensen@mail.dk | 12 34 56 78 | Vejle
Profil
Erfaren kontorassistent med fokus på struktur, kvalitet og service. Efter en periode med helbredsmæssig orlov er jeg nu klar til at bruge mine kompetencer igen i en stabil og udviklende rolle. Jeg trives i et roligt og samarbejdende miljø og bidrager med overblik og ordenssans.
Erhvervserfaring
2013–2019: Kontorassistent, Vejle Kommune
– Ansvarlig for journalisering og borgerkontakt
– Koordinerede møder og sagsopfølgning i samarbejde med teamledere
– Implementerede nye digitale arbejdsgange
2019–2022: Helbredsmæssig orlov
– Fokus på restitution og faglig opdatering
– Deltog i onlinekurser i Outlook, Excel og tidsstyring
– Frivillig i lokal forening med administrative opgaver
2023–nu: Aktiv jobsøgende og deltidspraktik i lokal virksomhed
Kompetencer
Administration, kundeservice, datasystemer, planlægning, samarbejde, kommunikation.
Hvad lægger arbejdsgivere vægt på efter sygdom?
- At du er klar og stabil – signalér ro og realisme.
- At du kan bidrage fra dag ét – brug konkrete eksempler.
- At du har fokus på løsninger, ikke forklaringer.
- At du viser energi, pålidelighed og ansvarlighed.
Et CV efter længere sygdom skal hverken skjule eller overforklare pausen – det skal vise, at du er tilbage med nye kræfter og klar til at skabe værdi. Når du skriver ærligt, nøgternt og fremadrettet, møder du arbejdsgiveren på et professionelt niveau, hvor fokus igen er på dine kompetencer og ikke på dit fravær.
